宝宝睡眠好习惯，养成妙招在这里！

营造睡眠氛围

铺床、拉窗帘、或播放睡前轻音乐，

又或打开宝宝喜欢的小夜灯等。

然后是睡前仪式，

脱衣服、洗澡、刷牙、小便、睡前故事---

所有例行工作，

要在每晚固定时间段依次进行。

例行工作完成后，

亲吻孩子道晚安，

让孩子感受到你的关爱，

安静而踏实睡觉。

分清白天和黑夜

白天把宝宝放在婴儿车里睡，

带宝宝出门走走。

如果在房里睡的话，

不必刻意弄暗室内光线，

或降低音量。

当宝宝醒来时，

逗一逗宝宝，

让宝宝兴奋起来，

到了夜晚，

宝宝累了自然就睡了。

同室不同床

可以把宝宝的小床放在大床附近，

方便爸爸妈妈轮流起床照顾宝宝，

也能保留大人小孩各自睡觉的独立性。

床高度和成人床相同或略高些，

这样照顾起来比较方便和省力。