换季就像过关卡？宝宝中招收好这份防护指南

一到换季就头疼！😩 宝宝反复感冒、脾胃不和、睡不好… 是不是很多妈妈都在经历同款烦恼？ 其实增强体质≠盲目补！ 抓住这三个关键点，轻松帮娃稳住👶💪

🍚【饮食抓均衡】 不是吃得多就好，而是要吃得对！ ✅每天搭配：谷物薯类+优质蛋白+蔬菜水果 ✅少吃冰的、凉的、油腻的 ✅早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡 ️加点益生菌，助力肠道吸收～ 吃对了，脾胃自然好！ 

 🏃【运动不能少】 不同年龄有不同动法： 1岁+多爬多走 2岁+蹦跳尝试 3岁+平衡跑跳 4岁+协调训练 5岁+力量增强 6岁+爆发力练习 每天动一动，免疫力UpUp！

 💤【睡眠养精神】 睡不好＝防护墙塌一半！ ✅环境要静、暗、凉 ✅睡前别激烈活动，讲讲故事更好 ✅晚上9点前睡觉，保证8小时+ 能睡的宝宝，体质都不会差～

 换季不慌，从内到外帮娃打造“自护盾”🛡️ 吃好+动好+睡好=宝宝少生病，妈妈少担心️