孩子不午睡，会影响生长发育吗？

发表时间：2023-04-28 人气：1994 来源：原创

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宝宝不午睡是很多宝妈的一个苦恼，随着孩子越来越大，中午就越来越难入睡了。都说不午睡影响宝宝发育，这是真的吗？

午睡对孩子确实有很多好处

1、提高免疫力

午睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，让孩子的抵抗力越来越好。对于处于生长发育的孩子来说，睡午觉自然就更利于他成长。

2、消除疲劳

缓解孩子一上午的疲劳，下午才能精力充沛、心情愉快。

3、保护心脏

有研究表明午睡30分钟，能使体内激素分泌平衡，心血管系统疾病发病率能减少30%。

孩子长期不午睡，影响发育吗

有研究显示：到了5岁，已经有92%的孩子不需要天天午睡。但是，即使不午睡，孩子也应该每天保证与年龄段相对应的充足睡眠时间。

晚上的22:00-1:00和早晨的5:00-7:00，这两个时间段是生长激素分泌旺盛的高峰期，所以孩子晚上一定一定要睡好。只要孩子睡眠充足，不午睡是可以的。

如果宝宝不午睡，不要强求哟。判断孩子是否中午需要小睡，最关键是要看他的心情和行为反应等。当然有好睡眠的孩子，才能拥有一个健康、坚韧、灿烂的好未来！所以宝爸宝妈要教孩子认真对待睡眠哟。

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